Việc ngồi làm việc trong thời gian dài khiến cơ thể dễ bị căng cứng, đặc biệt ở cổ, vai và lưng. Để hạn chế tình trạng này, việc duy
Danh mục: Thói quen vận động nhẹ nhàng trong giờ làm
Danh mục này tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và duy trì tư thế tốt khi làm việc lâu. Nội dung có thể bao gồm các bài tập giãn cơ đơn giản, thói quen đứng lên nghỉ giữa giờ và cách giảm căng thẳng cho cổ, vai và lưng. Mục tiêu là giúp người làm việc cảm thấy thoải mái và duy trì sức khỏe cơ bản trong ngày.